Por que usar nadadeira?

fonte: www.planet.esp.br

Prof. Sílvio Kestner

Existem 4 razões básicas para o uso de nadadeira no treino de natação.

Material auxiliar no desempenho de batimento de pernas, contribuindo para o fortalecimento muscular.

1 – AUMENTAR A FLEXIBILIDADE NOS TORNOZELOS

A nadadeira cobre uma superfície maior  ao nadar ou só batendo pernas, exigindo assim, uma extensão maior da região do tornozelo, adquirindo um aumento da flexibilidade.

O uso contínuo da nadadeira auxilia na eficiência e napropulsão das pernas.

2 – AUMENTAR O NÍVEL DE CONDICIONAMENTO

Os maiores benefícios cardiovasculares incluem-se na utilização de uma maior porcentagem de músculos do corpo possível dentro de um exercício. Faz sentido, então, que nadadores que ativam a massa muscular das pernas continuamente, beneficiam-se de um treino mais exigente que ocasiona uma maior perda calórica, aumentando assim o nível de condicionamento cardiovascular.

3 – DESENVOLVER POTÊNCIA NAS PERNAS

Bater pernas com nadadeira equivale a um exercício com pesos, onde a resistência da água contra a área da cauda da nadadeira favorece o aumento da potência dos músculos da perna.

Esta potencialização da musculatura da perna faz com que você nade mais rápido e mais eficiente.

4 – ESTABILIZAR A POSIÇÃO DO CORPO

A nadadeira facilita ao nadador uma extra propulsão, o que aumenta a velocidade deste na água. Bons nadadores planam sobre a água, enquanto outros tendem a arrastar suas pernas e nadar numa posição mais vertical e lenta.

Se você almeja nadar melhor ou mais rápido sem nadadeira, o único jeito é transferir a sensação de rapidez e de estar sobre a água no momento em que os utiliza para os momentos em que estiver sem eles.

Deve-se usar o fenômeno conhecido como PADRÃO NEUROMUSCULAR. Os músculos e nervos podem seguramente lembrar-se da sensação do nadar rápido com nadadeira e irão duplicar esse padrão quando não usá-la. Como resultado, sua técnica melhorará.